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    晚餐最爱吃的凉菜,不放1滴油,简单一拌,开胃又爽口,家人喜欢

    发表时间:2019-09-06 信息来源:www.design-factory.cn 浏览次数:1652

     

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    两天前,我遇到了从外面回来的同学。我想点一份荤菜。结果,我的同学反对它。当我们谈论它时,我们应该少吃肉,多吃蔬菜,多运动,然后我们谈论减肥的话题。说实话,我有减肥的想法,但我没有决心减肥。我以前试过不吃晚餐。我没有坚持下去。重量实际上反弹并戳了我的眼泪。使用不吃晚餐减肥的方法是不健康的做法。我想大家都明白这一点。正确的减肥方法是少吃晚餐。尽量少吃一些清淡低脂的食物,如蔬菜,鸡胸肉,沙拉沙拉等。等待。说到蔬菜沙拉,我想到了最受欢迎的烤紫甘蓝蔬菜沙拉。我特别喜欢吃里面的面包屑。它味道鲜美,清爽饱满。我的家人每周必须吃2次。担心变胖。

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    这种烤紫甘蓝蔬菜沙拉的方法很简单。几种成分混合在一起,很容易混合和混合。它可以在5分钟内供应,开胃和清爽,家庭非常喜欢它。天气炎热时,有时候你不想做饭,只需用它做晚餐。它简单易行,因为它添加了鸡蛋,美味又营养。当我去西餐厅吃牛排或意大利面时,我喜欢点菜沙拉。在我吃完之后,我想我会在家里做一份蔬菜沙拉。今天生产的蔬菜沙拉有点特别,因为它是烤的。香脆的面包,这种组合我一年前学到的,味道真的很棒!喜欢吃沙拉的小伙伴可能希望尝试这种做法。下面我将与您分享简单快速的烤紫甘蓝蔬菜沙拉和需要注意的小细节,请仔细阅读我的文章!

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    烤紫甘蓝蔬菜沙拉

    材料:2个原始吐司,1个大紫甘蓝,5个小西红柿,3个俄罗斯腌黄瓜,2个鸡蛋,一点黑胡椒,1汤匙凯撒沙拉酱。

    练习:

    1。先将吐司片放入蒸煮炉的中间层,180度烘烤5-8分钟,烤至吐司片边缘略呈黄色,吐司片脆软。品味。

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    2、烤面包片煮熟后,鸡蛋煮熟,鸡蛋煮熟,烤面包片也烤好,所需的所有材料都准备好放在盘子上使用。

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    3,然后把烤面包片切成丁。

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    4、把冷切的鸡蛋切成两半,也可以切成小块,看自己喜欢,切的时候,把刀放在水上擦干净,这样蛋黄就不会粘在刀上,切出来更漂亮。

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    5、然后将紫菜洗净沥干水分,切成细丝备用。

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    6、小番茄茎干后,用盐水洗净,漂洗几次,沥干水分,切成两半待用。

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    最后把腌黄瓜切成片,腌黄瓜的味道清脆,很开胃,如果没有腌黄瓜,可以用新鲜黄瓜代替,搅拌时加些醋。

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    8。把所有的配料放在盘子里,搅拌均匀。把鸡蛋放在表面,撒上一点黑胡椒粉。

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    9、吃饭时,加1汤匙凯撒色拉酱,不要放1滴油,用筷子搅拌均匀即可食用。

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    10.看起来特别好吃吗?

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    提示:

    1,混合蔬菜沙拉应及时食用,蔬菜长时间易氧化,不新鲜,营养失去。

    2,凯撒沙拉酱有盐,所以没有必要再加盐。

    3,吐司片也可以在平底锅里煎。

    你有没有学过一种简单,速效,低脂肪的健康,开胃和清爽的烤紫甘蓝蔬菜沙拉?如果您不明白,可以在我的文章下面留言。欢迎大家收集和转发我的文章,让更多人学习这道菜的做法。如果您认为我的文章写得很好,请喜欢它。您的支持和鼓励是我前进的动力。我会写更多精彩文章来奖励大家!

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