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    学步儿暴食 妈妈担忧有无道理

    发表时间:2019-12-20 信息来源:www.design-factory.cn 浏览次数:814

     

    有时候,我们可能会发现小家伙吃得比我们多。 我们可以称这种习惯为暴饮暴食,但关键是这个小家伙“真的暴饮暴食吗?”儿童时期,儿童暴食习惯的发展趋势被医生确认为“井喷式增长” 大多数时候,这种习惯不是逐渐形成的,而是在短时间内形成的 此时,儿童比成人消耗更多的食物是绝对正常的。

    1。注意“如果一个孩子的体重和身高都处于发育阶段,他需要更多的食物是正常的”。 父母可以咨询他们的医生关于他们孩子的饮食模式。如果情况不是“爆炸性增长”,他们必须限制幼儿的食物摄入量。

    限制食物摄入并不意味着你的孩子应该节食,但仍然要观察孩子吃的食物量和他喜欢吃的所有食物。 有暴饮暴食习惯的孩子更有可能吃垃圾食品和高脂肪食品。父母需要设定一个限制,否则他们会很快导致他们的孩子变得肥胖。 给他提供健康的食物是必要的。

    2。合理安排饮食

    安排你孩子的饮食,或者每周节食。 在其他时候,你可以给他适当的零食和小吃。 记住,你提供的食物足以满足他的饥饿。 不要让两餐之间的间隔超过3到4小时,否则要提供一些健康的零食。 可以提供零食,这样孩子在下一顿饭前就不会太饿了,但是零食的量也应该受到控制,他或她不应该再吃太多了。一个主要的贡献是用健康的零食来满足孩子的营养需求。

    3。让你的孩子忙碌起来“奶酪或花生酱含有一定量的脂肪,因为脂肪需要时间消化,它会让你的孩子长时间满意。 所以记得等一会儿再给孩子一块奶酪。 和桌子上的孩子们聊一会儿,或者浏览一下图画书,确保他仍然饿着。 教你的孩子慢慢地、用心地吃他的食物,这将逐渐使他意识到控制他的饮食。 给他精心挑选的食物,这将使他更喜欢自制食物,而不是渴望进入市场的垃圾食品。

    4。别说没有甜点

    甜点也可以包含在儿童晚餐中,它们可以提供很多营养 奶油和脱脂奶做成的甜点富含蛋白质和钙。 健康美味的早餐可以是蓝莓脆片、燕麦片和全谷类食品等 为您的孩子提供营养食品,适当的营养是必不可少的,因此,不要说没有甜点,我们需要做的是满足孩子的日常营养价值。

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