• 闽南新闻网
  • 您的位置:首页 >> 科技前沿 >> 正文

    坚持健康饮食,六周修复心脏

    发表时间:2019-09-28 信息来源:www.design-factory.cn 浏览次数:1645

     

    最近,《国际心脏病学杂志》发表了一项新研究,表明无论是不饱和脂肪,蛋白质还是基于碳水化合物的健康饮食,只要持续6周,它都可以直接降低罹患心血管疾病的风险。心脏损害和炎症。

    这项研究是由约翰霍普金斯医学院和麻省大学医学院进行的。研究人员分析了三种饮食习惯对高敏感性肌钙蛋白和C反应蛋白的影响。这三种饮食习惯是:1.以不饱和脂肪为基础的饮食习惯,即日常饮食以谷物为主,辅以蔬菜,水果和肉类。 2.以蛋白质为基础的饮食习惯,即日常饮食。肉,蛋,牛奶为主; 3.基于饮食的饮食习惯,即鱼和坚果。该研究发现,只要健康,这三种饮食都可以减轻心脏损害和炎症,并且在6周内可以迅速起作用。因此,研究人员认为,健康的饮食对逆转心肌损伤具有重要作用。此外,研究发现,改变饮食中脂肪,蛋白质和碳水化合物的含量并不能带来额外的好处。这表明,只要它是健康饮食,少油,少盐,少糖,吃什么都没关系。研究人员还说:“均衡饮食包含水果,蔬菜,瘦肉和丰富的谷物,限制含糖饮料和糖果,不仅可以改善心血管疾病的危险因素,还可以减少心脏不健康饮食的风险。”

    因此,研究人员强调,高或低水平的脂肪、蛋白质和碳水化合物不是损害心脏的重要因素,饮食的整体健康更为关键。(雷雷)

    东莞社区

  • 热门标签

  • 日期归档

  • 友情链接:

    闽南新闻网 版权所有© www.design-factory.cn 技术支持:闽南新闻网 | 网站地图