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    9000万肥胖人口!中国超越美国,成为实际第一“胖子国”

    发表时间:2019-09-26 信息来源:www.design-factory.cn 浏览次数:1217

     

    2019-09-05 01: 48: 02在几分钟内谈论健康

    我不知道当我从尖叫的时候开始,似乎我们在世界各地喊“胖”,越来越多的人想减肥!

    当中年叔叔无助地说他们是“中年祝福”时,他们并不知道最年轻的90和00也因为他们变得越来越大而感到苦恼!

    在短短的三四十年里,从过去的材料短缺到目前的9000万肥胖人口,它已成为世界上肥胖人口最多的国家。我们不仅在经济发展方面实现跨越式发展,而且我们变得太快而不能发胖。

    1.吃文化

    作为一个人口众多的农耕文明,有人开玩笑说大多数中国文化都是“吃”。从问候,“它被吃掉了吗?”,“它被吃掉了吗?” “你吃什么?”,“这个地方好吃吗?”,这表明了中国人对食物的追求。

    在供应不足的时代,这可能不是问题。但在今天丰富的社会中,它已成为肥胖的一大原因!

    2,味道浓重

    我不知道中国人的口味何时变得越来越重!高盐,重油和含糖的重食甚至成为一些上班族的日常生活。

    因此,形成一个恶性循环,你吃的越多,你吃的越多,你吃的越多,你追求更重的味道就越多。众所周知,每次下降,它都是超高温,对身体不利。

    3,快节奏

    在这个经济社会中,我们可以清楚地看到生活节奏越来越快!

    生活在这个社会里的人似乎每天都有很多事情要做!快节奏和忙碌的生活已经使人们厌倦了任何额外的麻烦。追求便利,拯救城市,几乎是每个人的首选。因此,公众的社会需求催生了花团锦簇的外卖、快餐和快餐。

    同样是油炸肉,高盐高油烹饪,还有一杯不知道用什么的水。我们真的知道我们吃了什么吗?你吃了多少卡路里?

    4。商业营销

    什么自助餐,什么半杯奶茶,什么火锅今天五折……等等一系列打着“报盘”旗号的商家营销活动,让我们产生“吃了就赚”的想法。

    从那以后,光吃是不够的。你要利用“优惠”来交朋友,让大家聚在一起“享受享受”!

    仍有一些商家意识到现代人对“健康”的焦虑,于是开发出所谓的“低糖”、“无脂”等商品,把消费者拉进自己的营销圈,然后进行多道加工,不太健康的“健康食品”交给了我们。

    最后,我们怎样才能保持我们的身体不让肥胖?

    在这里,小编仍然在说“控制你的嘴,移动你的腿。”

    我们必须承认,当我们从青春期发展到20多岁时身体素质达到顶峰时,我们的身体素质必然会下降。

    身体的代谢能力、疲劳等会逐渐降低。以前可以自然调节身体。

    在这里,小编将为大家推荐一些简单实用的健身技巧:

    1.了解您的身体状况

    如果您想开始健身,则不必执行两个步骤。可以流汗。首先,您应该测试您的身体和体力,了解您的身体状况,并根据您的情况制定量身定制的培训计划。如果条件允许,您可以选择去健身房寻找健身教练为您提供建议。所谓认识自己,认识对方,只会赢得每一场战斗!

    2.制定合理的定期计划

    以减脂为例:一般而言,减脂主要是有氧运动,因为有氧运动会消耗大量能量,而作为人体主要能量储备的脂肪会大量消耗。每周安排两次或三次力量设备训练,以增加脂肪的氧结合能力。

    3,避免空腹训练

    当身体开始消耗肌肉并导致肌肉损失时,禁食训练会导致能量不足以支持运动。长期以来,不仅不训练男性胸部肌肉,而且对身体有害。进食后不建议立即运动。最好半小时后开始。锻炼时,切记补充水分。培训结束后,不要忘记补充能量。这是吸收蛋白质的最佳时间。

    4.合理饮食

    少油腻,轻盈;卡路里更少,蛋白质更多;更少的烟草,更多的碳。

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    我不知道从尖叫之时开始是什么时候,似乎我们在全世界大喊“胖子”,越来越多的人想减肥!

    当中年叔叔无助地说他们是“中年祝福”时,他们并不知道最年轻的90和00也因为他们变得越来越大而感到苦恼!

    在短短的三四十年里,从过去的材料短缺到目前的9000万肥胖人口,它已成为世界上肥胖人口最多的国家。我们不仅在经济发展方面实现跨越式发展,而且我们变得太快而不能发胖。

    1.吃文化

    作为一个人口众多的农耕文明,有人开玩笑说大多数中国文化都是“吃”。从问候,“它被吃掉了吗?”,“它被吃掉了吗?” “你吃什么?”,“这个地方好吃吗?”,这表明了中国人对食物的追求。

    在供应不足的时代,这可能不是问题。但在今天丰富的社会中,它已成为肥胖的一大原因!

    2,味道浓重

    我不知道中国人的口味何时变得越来越重!高盐,重油和含糖的重食甚至成为一些上班族的日常生活。

    因此,形成一个恶性循环,你吃的越多,你吃的越多,你吃的越多,你追求更重的味道就越多。众所周知,每次下降,它都是超高温,对身体不利。

    3,快节奏

    在这个经济社会中,我们可以清楚地看到生活节奏越来越快!

    生活在这个社会的人们似乎每天都要做很多事情!快节奏和忙碌的生活使人们厌倦了任何额外的麻烦。追求便利和拯救城市是几乎每个人的首选。结果,公众的社会需求催生了开花的外卖,快餐和快餐。

    同一种油炸肉,高盐和高油烹饪以及一杯不知道该怎么用的水。我们真的知道我们吃了什么吗?你吃了多少卡路里?

    4.商家营销

    什么自助餐,什么半杯奶茶,什么火锅今天减价50%.等等,在“优惠”的旗帜下进行的一系列商人营销活动,让我们产生“吃掉它”的想法赚”。

    从那时起,单靠吃饭是不够的。您必须利用“优惠”来结交朋友,让大家聚在一起以“享受享受”!

    仍然有一些商人意识到现代人对“健康”的担忧,因此他们开发了所谓的“低糖”,“无脂”和其他商品,将消费者吸引到他们的营销圈子中,然后多处理,不是很健康的“健康食品”就交给了我们。

    最后,我们如何才能保持身体健康,不让肥胖?

    在这里,小编仍然在说“控制你的嘴巴,移动你的腿”。

    我们必须承认,当我们从青春期发展到二十多岁的身体健康高峰时,我们的身体健康状况不可避免地要下降。

    人体的新陈代谢能力,疲劳程度等将逐渐降低。过去可以自然地调节身体。

    在这里,小编将为大家推荐一些简单实用的健身技巧:

    1.了解您的身体状况

    如果你想开始健身,你不必跑两步。出汗没关系。首先,你应该测试你的身体和体力,了解你的身体状况,并根据你的情况制定一个量身定制的训练计划。如果条件允许,你可以选择去健身房找一位健身教练给你建议。所谓知己知彼,只能打赢每一场仗!

    2。制定一个合理而有规律的计划

    以减脂为例:一般来说,减脂主要是有氧运动,因为有氧运动消耗大量的能量,而脂肪作为人体的主要能量储备会大量消耗。每周安排两三次力量器械训练,增加脂肪的氧结合能力。

    3、避免禁食训练

    禁食训练会导致能量不足,无法支持运动,这时身体开始消耗肌肉,造成肌肉损失。长期以来,男性胸部肌肉不仅不能训练,反而会对身体有害。饭后立即运动是不可取的。最好半小时后开始。运动时,记得补充水分。训练结束后,别忘了补充能量。这是吸收蛋白质的最佳时间。

    4。合理饮食

    少油腻,多清淡;少热量,多蛋白质;少烟草,多碳。

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